typ budowy

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zjadłem teraz 50mety i zaczynam z druga 50 11. POZIOM BF%: nie wiem, w miare niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Troszke 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] omo Trening : 3razy w tygodniu Cel cyklu : masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 9 miesiecy Poziom BF% : niski ;) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : cięzko o kilogramy;) Stan zdrowia : bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc [...]

[...] po ćwiczeniach 30 min aero 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 [...]

-wiek : 17 lat -wzrost : 186 cm -waga: 70 kg -staż : 3x 3 miesiące ale mało intensywny ( nie wszystkie partie ciała trenowałem) -typ budowy ciała : ektomorf -dostępny sprzęt : hantle , sztanga łamana , sztanga prosta , drążek do podciągania , ściskacze na nadgarstki , przy ławce mam wbudowany sprzęt do ćwiczenia ud) mój plan trenigowy na [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie lece.. Cypio, tren ace, wino oral, t3. Koncowka redukcji. 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto chyba 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] + 30min aeroby (bieżnia) po treningu siłowym 4x w tygodniu Cel cyklu: Rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: b.dobry za wyjątkiem kamicy nerkowej Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: b.duża skłonność do łysienia PPM podstawowa przemiana [...]

[...] rower Cel cyklu: nabranie suchego miesa i wypchanie nadmiaru skory na ciele. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: ~18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: malo wlosow na ciele PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc [...]

[...] meta, testy, bold, tren 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5mies  11. POZIOM BF%: 18? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 110kg  [...]

[...] i rzuciłem 36 kg, myślę że taki cylk trochę mnie wytnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost Klara łysienie głową 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Siemka Mam 16 lat potrzebuje fachowe porady Ćwiczę DOPIERO 1 rok na serio (większość pewnie i tak nie uwierzy )Reszta na dole Typ budowy mezomorficzny Myślałem nad moimi pierwszymi odżywkami coś na poprawiające masę i sile tylko nie wiem co na pewno jakaś kreatynę możne mono myślałem poważnie nad wpc ostrowia do tego jakieś węgle później kolega [...]

[...] 5 mg ,15 mg dziennie Trening: split 4 dniowy Cel cyklu: masa,siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiac Poziom BF%: koło 13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia ;/ Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosenia PPM podstawowa przemiana materii: 2000kcal dziennie [...]

[...] 3x w tyg split 9. CEL CYKLU: wczesniej masa, aktualnie redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niema 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie [...]

[...] CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4razytydz 9. CEL CYKLU:masa potem rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:0 11. POZIOM BF%:niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):okolo3200-3300 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. TRENING: 4 razy w tygodniu , łączone partie , co 4 tygodnie zmiany w treningach . 7. CEL CYKLU: masa . 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 9 STAN ZDROWIA: bdb 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak . 11. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 120 Mogłby ktoś mi [...]

[...] Trening: . Cel cyklu: czysta masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: 20+ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry wrecz wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: srednia [...]

[...] 200mety+undestor 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

WItam 1.WIEK: 23 2.WAGA: 84 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: bd UDO: 64 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA Dopięta, cheat meal też oczywiście;p Na czas cyklu rozpisałem masową diete BIALKO: 240g WEGLOWDANY: 370g TLUSZCZ: 90g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8.TRENING: Siłownia 5xTydzień, Aeroby 3xTydzień 9.CEL CYKLU: [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 93 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 73 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7 lat (ale raczej nie jestem kulturystą, tylko pasjonatem) 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreta, Beta Alanina, Cytrulina, Ashwaghanda, L-Dopa, L-Teanina, Gotu Kola, Bacopa, Ginko Biloba 7.POZIOM BF%: wagi pokazują 16% ale [...]

[...] STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: staki kreatynowe 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej ekto 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: W normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] cykli sterydowych: glownie metka omka Trening: masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy [...]